Publicidade

20.06.2018 às 14:01h - atualizado em 20.06.2018 às 14:08h - Saúde

Dicas para prevenir as doenças de inverno

Cristian Lösch

Por: Cristian Lösch São Miguel do Oeste - SC

Continua depois da publicidade

Continua depois da publicidade

As doenças respiratórias transmissíveis, como as gripes e resfriados e o agravamento de doenças crônicas como a asma, estão entre as principais patologias do inverno. Estamos em uma época do ano que contribui para uma maior circulação de vírus e bactérias, tendo em vista que o ar fica mais seco e as temperaturas mais baixas.

Sentimos maior proteção quando estamos em um ambiente fechado, mas é ilusório pensar que estando com o corpo quente, estamos 100% seguros das doenças transmissíveis. O hábito de deixar portas e janelas fechadas proporciona um local ideal para a proliferação de vírus e bactérias, sendo que alguns microrganismos podem sobreviver até 96 horas. Isso mesmo, basta um espirro de alguma pessoa contaminada para a doença se alojar no ar.

Um ambiente ventilado faz bem para a saúde em qualquer estação do ano. Mas isso não significa que devemos deixar o calor de lado, afinal, quem não gostar de sentir-se aquecido. Manter o corpo bem agasalhado no inverno é uma medida de prevenção a reações extremas. Quanto menos frio a gente sentir, menos calor perdemos.

Além dessas duas importantes dicas de prevenção às doenças, listamos outras medidas necessárias e muito eficientes:

- Realizar atividades físicas;

- Beber bastante líquido,

- Ingerir alimentos ricos em vitamina C;

- Trocar com frequência as roupas de cama

- Lavar as mãos frequentemente, o dia todo;

- Secar as roupas/cobertores no sol;

- Utilizar a etiqueta da tosse (tossir ou espirrar no antebraço), não em suas mãos que são importantes veículos de contaminação;

- Dar preferência a materiais que facilmente possam ser limpos e não acumulem poeira.

Natacha Cristina Melz Zappani
Enfermeira do Hospital Regional Terezinha Gaio Basso – COREN/SC 383814

- Matérias relacionadas:

> A dependência de duas drogas lícitas: álcool e cigarro

> Hospital Regional discute a Importância da Prevenção

> Reeducação alimentar controla a pressão arterial e evita o uso de medicamentos

> Diagnóstico precoce do câncer de mama permite alto índice de cura

> Doença Cardiovascular: Vida saudável ajuda a prevenir infartos

> Atividade física e alimentação adequada auxiliam a prevenir a obesidade

> Mudanças de hábitos diminuem a probabilidade e consequências do câncer de próstata

> Acompanhamento médico regular e vida saudável visam controlar o diabetes

> A importância da prevenção das Infecções Sexualmente Transmissíveis

> Uso racional de medicamentos: os riscos da automedicação

> Viva Bem - Sucesso no aleitamento materno exclusivo

> Um novo olhar sobre a prevenção

> Programa Viva Bem do Hospital Regional: Cuide da sua coluna

> Aspectos ortopédicos e traumatológicos

> Depressão e outras doenças psicológicas: o sofrimento em ascensão

> Calor pode aumentar número de acidentes com lagartas venenosas

> Benefícios de uma alimentação saudável

> Programa de Saúde Preventiva: Viva Bem

> A Mulher e a Doença Renal - Incluir, Valorizar, Capacitar

> Comprometimento e atenção podem evitar acidentes de trabalho

> A importância do pré-natal para a mãe e o bebê

> Movimento Abril Verde alerta sobre riscos de acidentes de trabalho

> A importância da Higienização das mãos

> Prevenção de quedas na terceira idade

> VIVA BEM: Doenças relacionadas ao trabalho

> Educação Postural: Conheça seus benefícios


Continua depois da publicidade

Continua depois da publicidade

AL Contabilidade
Advocacia Fávero

Comentários depois da publicidade

Comentários depois da publicidade

Comentar pelo Facebook

Fique por dentro das últimas novidades do Portal Peperi.