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O psicólogo, e perito no Instituto Geral de Perícias de São Miguel do Oeste, Abel Petter, destaca que o Janeiro Branco chama atenção para a importância no cuidado da saúde mental, por meio de debates e reflexões acerca do tema.

Ele afirma que o momento é oportuno para esta discussão, considerando que estudos comprovam que a pandemia aumentou e agravou os índices de depressão, ansiedade, transtorno alimentar e dependências químicas.

Como profissional da área, Abel enfatiza o aumento nos casos de suicídio e tentativas em toda a região, que são atos de desespero para aliviar a dor e o sofrimento. Ele afirma que se faz muito importante procurar ajuda no início, seja o próprio paciente ou pessoas próximas a ele. O psicólogo cita ainda que estudos apontam que profissionais da saúde, adolescentes e idosos foram os que mais tiveram a saúde mental afetada pela pandemia.

O psicólogo enaltece que a prevenção destes problemas ocorre de várias formas, a exemplo de quando a população é informada sobre o tema. Além disso, cita a importância de estabelecer uma rotina para as atividades diárias, dormir bem e na quantidade ideal e fazer ao menos 30 minutos de atividade física, que seja prazerosa.

Abel Petter orienta ainda que seja dedicado um tempo do dia para refletir, descansar ou meditar, procurar ajuda profissional se houver a necessidade e limitar o uso das redes sociais.

O psicólogo afirma que se distanciar das redes sociais é importante porque as pessoas acabam ficando agoniadas e angustiadas com o que veem, o que nem sempre reflete a realidade e acaba gerando comparações. Abel Petter aconselha que as pessoas vivam mais no mundo real, e se desliguem do digital.